Тахикардия может вызывать беспокойство, потому что она сигнализирует о ненормальности; Тем не менее, он может быть решен с помощью различных методов лечения, включая лечение тахикардии в домашних условиях.
Тахикардия — это состояние, при котором ритм сердца необычайно быстр. Когда вы испытываете учащенное сердцебиение, у вас может быть диагностирована тахикардия. Конечно, учащенное сердцебиение может быть связано с физическими нагрузками, но тахикардия возникает, когда сердцебиение быстрое, когда вы находитесь в состоянии покоя.
Тахикардия возникает, когда есть нарушения в нормальных электрических путях вашего сердца. В некоторых ситуациях это состояние не вызывает никаких симптомов, но если его не лечить, оно может повлиять на нормальную функцию сердца и привести к осложнениям, таким как сердечная недостаточность, инсульт или остановка сердца. Хотя некоторые лекарства и медицинские процедуры могут устранить симптомы, лечение тахикардии в домашних условиях также возможно.
Здесь мы исследуем домашние средства от тахикардии, которые включают диету и другие корректировки образа жизни.
Простые способы лечения тахикардии в домашних условиях
В некоторых случаях больные тахикардией испытывают симптомы боли в груди, легкомысленности и затрудненного дыхания. В полном списке ниже приведены некоторые из наиболее распространенных домашних средств от учащенного сердцебиения.
Вагальные маневры: Это методы, которые могут стимулировать блуждающий нерв, идущий от вашего ствола мозга через шею и в обе стороны вашей груди и живота. Нерв несет сообщения от вашего мозга к основным органам. Вы можете уменьшить частоту электрических импульсов, стимулируя нерв. Вы делаете это, давясь ртом, задерживая дыхание и сжимаясь, погружаясь в ледяную воду, которая называется (рефлекс погружения), или кашляя. Вдох и одышка — одно из естественных домашних средств от тахикардии, рекомендованных Американской кардиологической ассоциацией.
Контрольный стресс: Тахикардия может быть вызвана эпизодами стресса и тревоги. Практика снятия стресса считается домашним средством от тахикардии. Некоторым людям нравится снимать стресс с помощью дыхательных упражнений. Например, вдыхая через нос в течение четырех секунд, задерживая дыхание на мгновение, а затем выпуская дыхание через рот еще на четыре секунды.
Повторяя этот цикл несколько раз, вы начинаете чувствовать себя спокойнее. Медитация, которая фокусируется на снятии стресса, отпуская ваши мысли, является другим хорошим подходом, как и йога. Йога известна тем, что помогает укрепить тело, но она также помогает очистить ум.
Прогрессивное расслабление мышц также становится популярной техникой для снятия стресса. Это упражнение научит вас, как расслабить мышцы, чтобы испытать и устранить стресс. Сначала вы напрягаете определенные группы мышц в теле, а затем отпускаете напряжение, чтобы увидеть, как ваши мышцы чувствуют, когда вы их расслабляете. Сканирование тела это еще один подход. Это действительно способ повысить вашу осведомленность о вашем теле и способствовать физическому расслаблению.
Регулярно заниматься спортом: Упражнения улучшают кровообращение и высвобождают эндорфины, которые могут справиться со стрессом. Регулярные упражнения определяются как 30 минут, четыре-пять раз в неделю. Бег трусцой, езда на велосипеде или плавание — все это хорошие примеры упражнений, которые считаются средствами от тахикардии. Имейте в виду, что многие люди, страдающие тахикардией, считают, что им приходится сочетать физические упражнения с другими домашними средствами.
Помедленнее: Если у вас учащенное сердцебиение; останови то, что ты делаешь. Исследования показывают, что отдых — лучший способ остановить атаку, если вы занимаетесь какой-либо деятельностью. Если вам трудно замедляться, попробуйте дыхательные упражнения, которые мы описали выше.
Прекрати курить: Если вы курите и у вас диагностирована тахикардия, бросьте курить. Реальность такова, что курение может вызвать тахикардию. Тем, кто испытывает трудности с отказом от курения, следует поговорить с врачом о различных вариантах прекращения курения.
Снижение потребления алкоголя: Поскольку пьянство может вызвать нерегулярный сердечный ритм, имеет смысл, что домашние средства от тахикардии включают в себя уменьшение количества алкоголя, которое вы употребляете, или даже лучше, вообще не употребляя алкоголь.
Уменьшить кофеин: Это также стимулятор, который может привести к ускорению сердечного ритма. Если вы пьете много кофеина, вам следует сократить его по ряду причин для здоровья, но в случае тахикардии особенно важно уменьшить потребление. Знаете ли вы, что одна чашка кофе, которая составляет около восьми унций, содержит от 95 до 200 мг кофеина? Чашка чая обычно содержит около 14–60 мг.
Получите достаточно отдыха: Эпизоды тахикардии иногда могут быть вызваны отсутствием отдыха. Хороший ночной сон может снизить вероятность возникновения эпизода, если у вас диагностирована тахикардия. Частота сердечных сокращений имеет тенденцию к увеличению, когда человек не получает достаточного отдыха в ответ на потребность организма в большем количестве энергии.
Сода: Обезвоживание может вызвать тахикардию. Восемь жидких унций воды в день — это рекомендуемое количество воды для предотвращения обезвоживания. Если у вас эпизод тахикардии, попробуйте выпить стакан воды.
Остыть: Поскольку жара повышает частоту сердечных сокращений, вы должны оставаться в тени в жаркие дни, носить легкую одежду и только оставаться в жаркой среде в течение короткого периода времени.
Массаж сонной артерии: Этот метод включает в себя легкий массаж сонной артерии в течение нескольких секунд на одной стороне вашей шеи, одновременно отслеживая ритм сердца и артериальное давление.
Здоровая диета: Соблюдение здоровой диеты, которая не включает в себя жирную пищу и большое количество консервантов, помогает людям, страдающим тахикардией.
Диета для тахикардии
Как уже упоминалось выше, курение, чрезмерное употребление алкоголя, кофеина и усталость могут спровоцировать приступы тахикардии. У вас есть возможность контролировать эти факторы.
В случае кофеина он стимулирует центральную нервную систему, а также кору головного мозга, что может привести к повышению артериального давления. Повышенное кровяное давление может повлиять на электрическую проводимость в сердце и вызвать учащенное сердцебиение.
Взгляните на следующие советы диеты тахикардия:
Держите калий вверх: Низкие уровни калия являются частой причиной тахикардии. Этот минерал содержится во фруктах и овощах, поэтому, если вы соблюдаете здоровую диету, у вас не должно возникнуть проблем с ее нахождением. Вы можете истощить свое тело калия, если ваша диета с высоким содержанием натрия или если вы используете диуретики или слабительные на регулярной основе. Продукты, которые богаты калием, который является электролитом, включают бананы, картофель, апельсины и авокадо.
Получите достаточно магния: Это помогает сбалансировать воздействие кальция и снижает вероятность раздражения сердца. Магний содержится в соевых бобах, орехах, бобах и отрубях.
Ограничение кофеина: Так как кофеин может усугубить тахикардию, вы должны быть осторожны с кофе и чаем. Некоторые из этих напитков могут быть помечены как «без кофеина», но могут содержать следовые количества кофеина. Вы должны обсудить со своим врачом, сколько кофеина вы можете иметь. Помните, что есть некоторые продукты, такие как шоколад, мороженое, газированные напитки, энергетические напитки и некоторые лекарства, в которых содержится кофеин.
Ограничение Алкоголя: Хотя существуют рекомендации по умеренному употреблению алкоголя, такие как кофеин, лучше всего обсудить с врачом, сколько это слишком много.
Продукты с низким содержанием жира: Высокий уровень холестерина может увеличить риск сердечных заболеваний и тахикардии. Соблюдение диеты с низким содержанием жира — это разумно. Частично обезжиренный сыр, обезжиренный йогурт и постное мясо являются частью диеты с низким содержанием холестерина. Лучше избегать жирной пищи, такой как выпечка и жареная пища.
Диета Тире: Эта диета фокусируется на фруктах, овощах, молочных продуктах с низким содержанием жира, белках и цельнозерновых продуктах, чтобы помочь поддерживать нормальное кровяное давление. Низкое содержание натрия также является ключевым компонентом диеты. Вы должны ограничить потребление натрия от 1500 до 2300 мг в день для снижения гипертонии.
Уменьшить сахар: Если у вас тахикардия, рекомендуется контролировать потребление сахара. Ваше сердце может биться быстрее, когда оно испытывает прилив гормонов, проходящих через ваш кровоток, которые были вызваны потреблением большого количества сахара.
Травяные средства от тахикардии
Так что, если вам интересно, как остановить тахикардию естественным путем, не существует волшебного решения. Мы можем сказать вам, что есть некоторые растительные лекарственные средства от тахикардии, которые были эффективны для некоторых людей.
Многие травы традиционно использовались для лечения сердцебиения, но некоторые люди сообщали, что они помогают снизить уровень стресса. И, как мы установили, стресс может вызвать тахикардию.
Вот некоторые потенциальные травы для тахикардии:
- Пустырник (Леонур сердечный): Долгое время считалось лекарством от тревоги, считается, что алкалоиды, содержащиеся в этой траве, могут успокоить нервную систему, что делает ее естественным лекарством от тахикардии, особенно в тех случаях, когда учащенное сердцебиение вызывается стрессом. Однако следует помнить, что эту траву не следует использовать, если вы беременны.
- Цветок Страсти (воплощенная пассифлора): Эта трава способствует расслаблению, а также обладает анти-тревожными свойствами. Флавоноиды в Passion Flower могут объяснить эти свойства.
- Валериана (Valerinana officinalis): Корень валерианы известен своими успокаивающими эффектами, но он также может помочь при учащенном сердцебиении. Некоторые исследования показывают, что валериана способствует хорошему лечению травами при тахикардии, поскольку она может связываться с рецепторами ГАМК-А, которые регулируют седативный эффект. Быть более расслабленным означает меньше стресса.
- Кордицепс: Эта трава часто используется в традиционной китайской медицине и может замедлить сердечный ритм.
Как вы можете видеть, когда речь идет о том, как лечить тахикардию естественным путем, есть несколько разных вариантов. Однако важно записаться на прием к врачу, если вы испытываете какие-либо симптомы тахикардии, чтобы вы могли правильно поставить диагноз и пройти самые безопасные процедуры. Ваш врач проведет тщательное обследование вашего здоровья сердца и сможет сказать вам, являются ли естественные средства хорошим подходом к вашей конкретной ситуации.
По материалам сайта: www.belmarrahealth.com
